Misu asked 3 years ago বাদাম অনেক জনপ্রিয় একটি খাবার। অনেকে বলেন বাদাম অনেক উপকারী। তাই আমার প্রশ্ন হল বাদাম খাবার উপকারিতা কি ?
1 Answers
মোঃ শাহনেওয়াজ কবীর Staff answered 3 years ago বাদাম সত্যিই খুব মজাদার এবং জনপ্রিয় ফল। প্রায় সকলেই বাদাম খুব পছন্দ করে। তবে বাদামের গুণ কিন্তু কম নয়। আসুন জেনে নিই বাদাম খাবার উপকারিতা গুলো-
- শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরল পাওয়া যায় বাদাম থেকে।
- বাদামে রয়েছে সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন ও ইন্টারলিউকিন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
- ফাইবার সমৃদ্ধ বাদাম দূর করে হজমের গণ্ডগোল।
- বাদাম খেলে হৃদপিণ্ড সক্রিয় থাকে।
- নিয়মিত বাদাম খেলে রক্তচাপ থাকে নিয়ন্ত্রণে। এমনকি রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে বাদাম।
- নিয়মিত বাদাম খেলে হাড় শক্ত থাকে।
- বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
- বাদাম খেলে দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধ হয়।
- স্মৃতিশক্তি বাড়াতে বাদামের উপকারিতা প্রচুর।
- ওজন কমাতে সাহায্য করে বলে অনেকে মত দিয়েছেন।
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
এছাড়াও আরও নানাবিধ উপকার রয়েছে। তবে অতিরিক্ত যে কোন খাবার ই যেমন খারাপ তেমনি অতিরিক্ত বাদাম খাবার অপকারিতাও রয়েছে। তবে পরিমিত ও নিয়মিত ভাবে বাদাম খেলে ভালো থাকবে শরীর ও মন।
