সকালে খালি পেটে দুধ খাওয়ার কি উপকারিতা জানতে চেয়েছেন।
আগে মনে করা হত ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু যেহেতু দুধ নিজেই একটি সম্পূরক খাদ্য, তাই ঘুমানোর আগে দুধ পান করলে তা হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয় এবং গ্যাস্টিকের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, দুধ একটি ‘কমপ্লিট-মিল’।
পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলেন, যাদের সমস্যা হচ্ছে না তারা সকালে খালি পেটে দুধপান করতে পারেন। তবে যাদের শর্করায় সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে সকালে কিছু খেয়ে তারপর দুধ পান করা ভালো।